Vikter

Varför det är bra att träna med vikter

Vikter ger motstånd till ditt träning, vilket hjälper dig att bygga upp styrka.

När ska man träna med vikter?

Om du precis börjat eller ska börja träna, är det bra att välja lätta vikter till en början. Och allt eftersom välja tyngre vikter I takt med att du blir starkare.

Desto mer van du blir kommer du kunna fortsätta utmana dig genom att lyfta tyngre och tyngre.

Olika typer av vikter

Det finns många olika typer av vikter tillgängliga på marknaden. Den finns t.ex. viktskivor, som är avsedda för både skivstänger och hantlar. Viktskivor är vanligtvis gjorda av gjutjärn och har en håldiameter på 50 mm för att rymma en olympisk skivstång. Dessa viktplattor finns i en mängd olika tyngder.

Hantlar är fria vikter som kan användas individuellt eller i par. Skivor är långa stänger med vikter fästa i varje ände. Kettlebells är vikter med ett fäste handtag.