• Fri frakt över 299 kr
  • Fria returer
  • Upp till 4% återbäring
Bodystore

3 anledningar att äta nötter varje dag

3 anledningar att äta nötter varje dag

Nötter innehåller en massa nyttigheter och är ett perfekt inslag i en varierad kost. Man brukar säga att ”en näve nötter” per dag är ett gott riktmärke. Men hur mycket är det?

En näve nötter motsvarar…

  • ca en deciliter nötter
  • ca 15-20 stycken (beror på vilken nöt, mandeln är liten medan valnöten är mycket stor)
  • ca 60 gram
  • ca 170-200 kcal

Tre anledningar till att du bör äta nötter varje dag

1. Nötter innehåller ämnen som din kropp mår bra av

Såsom mineraler, fibrer, vitaminer och antioxidanter. Studier visar att näringsintaget blir bättre hos dem som regelbundet äter nötter än hos dem som inte gör det. De som äter nötter varje dag får ett stärkt immunförsvar och minskar risken för hjärtrelaterade sjukdomar.

2. Åker ditt blodsocker berg-och-dalbana?

Då ska du äta en näve nötter en till två gånger per dag. Nötter innehåller långsamma kolhydrater vilket håller dig mätt länge. Nötter har ett lågt GI-värde (GI=glykemiskt index). Det betyder att blodsockret stiger långsamt och stannar på en jämn nivå.

3. En näve nötter ger ett kaloriintag på cirka 180 kcl

Beroende på nöt. Studier visar att risken för att gå upp i vikt när man äter nötter är mycket liten, eller helt obefintlig. Tvärtom fastslås att nötter kan leda till viktminskning. Det beror sannolikt på att nötter ger en bra mättnadskänsla och att de innehåller nyttigt fett.

Bonus! Nötter är lätta att ha med sig. De behöver inte förvaras kallt, tar inte mycket plats och går att äta precis som de är. Det spelar ingen roll hur du äter nötterna. Ät dem direkt som de är, strö över yoghurten eller i salladen.

Blanda nötter

Valnötter, mandlar och cashewnötter är ett exempel på en bra blandning nötter. Även macadamianötter och pistagenötter är bra att ha med i blandningen eftersom de alla innehåller exceptionellt mycket nyttigheter.

Valnötter är rika på fibrer och antioxidanter. Mandlar är proppade med mineraler och innehåller en supertrio av magnesium, kalcium och D-vitamin. Cashewnötter är den smalaste nöten medan macadamianöten är en av de nötter som är rikast på omega 7. Pistagenötter är bland annat rika på fibrer. Genom att blanda nötter får du ett bra och varierat intag av ämnen din kropp behöver för att må bra.

Cyber Days
Mandel Hel 750 g
Cyber Days
16 recensioner
227 kr
Cyber Days
11%
Ekologiska Valnötter 500 g
Cyber Days
11%
3 recensioner
140 kr 
                    {"value":157.5,"currency":"SEK","formatted":"158 kr","decimalPrice":"157.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":11,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"175.00","formatted":"175 kr","referenceId":3,"value":175}}
Lägsta pris 158 kr (-11%) 
                    {"value":157.5,"currency":"SEK","formatted":"158 kr","decimalPrice":"157.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":11,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"175.00","formatted":"175 kr","referenceId":3,"value":175}}
Lägsta pris 158 kr (-11%)
Köp fler - upp till 20%
Cashewnötter Hela 500 g
Köp fler - upp till 20%
2 recensioner
164 kr

Vi använder cookies

Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.

Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.

Hantera cookies

Inställningar för din integritet

När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.

Dessa cookies är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och kan inte stängas av i våra system. De är vanligtvis bara inställda som svar på åtgärder som du gjort som utgör en begäran om tjänster, till exempel inställning av dina personliga preferenser, inloggning eller ifyllning av formulär. Du kan ställa in din webbläsare för att blockera eller varna dig om dessa cookies, men vissa delar av webbplatsen fungerar inte då. Dessa cookies lagrar inte någon personligt identifierbar information.
Funktionella cookies gör det möjligt för webbplatsen att tillhandahålla förbättrad funktionalitet och personlig anpassning. Dessa cookies kan placeras av oss eller av våra samarbetspartners vars tjänster vi har lagt till på våra sidor. Om du inte tillåter dessa cookies kanske vissa av dessa tjänster inte fungera som de ska.
Dessa cookies tillåter oss att analyserar hur besökare använder vår webbplats. Med hjälp av dessa cookies kan vi räkna besök och trafikkällor så att vi kan mäta och förbättra prestandan på vår webbplats. De hjälper oss att veta vilka sidor som är mest och minst populära och se hur besökare flyttar runt på webbplatsen. Dessa cookies kan placeras av oss eller av våra samarbetspartners. All information som dessa cookies samlar är aggregerade och därför anonyma. Om du inte tillåter dessa cookies vet vi inte när du har besökt vår webbplats.
Dessa cookies kan läggas till på vår webbplats av våra annonseringspartners. De kan användas av dessa företag för att skapa en profil av dina intressen och visa dig relevanta annonser på andra webbplatser. De är baserade på unikt identifierande information. Om du inte tillåter dessa cookies så kommer du få mindre anpassade annonser.

Cookiepolicy

Vad är Cookies?

På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.

Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.

Hur används cookies?

Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.

Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.

Integritetspolicy

Information om Bodystores behandling av dina personuppgifter

HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.

Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.

Vilka uppgifter använder vi om dig?

Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.