Vad är kisel?
Kisel (Si) är näst efter syre det mest förekommande grundämnet i jordskorpan. I naturen förekommer kisel aldrig i fri form utan i olika föreningar. Kisel förenat med syre kallas kiseldioxid och är den form som brukar användas i kosttillskott.
I kroppen har kisel många funktioner. Det är en viktig beståndsdel i proteinerna kollagen och elastin som har betydelse för en stark och smidig bindväv. Bindvävens funktion är att ge stadga och smidighet åt vävnader och organ i kroppen som till exempel huden, brosket, benstommen, vener och artärer. I samband med att vi åldras sjunker kroppens kiselnivåer, vilket påverkar de vävnader som är beroende av mineralet.
Vad har kisel för funktion i kroppen?
Spårämnet kisel förekommer naturligt i en människa. Kroppen måste ha detta spårämne till en mängd olika saker. Till exempel för att bindväven, som håller ihop våra muskler och för att våra organ ska fungera.
Kisel är nödvändigt och spelar en väsentlig roll för att alla vävnader i våra kroppar, såsom senor, ben och hud ska ha en normal funktion och också för att delarna i kroppen ska hålla ihop. Det brukar liknas vid ett klister för våra kroppsvävnader bland mycket annat.
Kisel finns aldrig i normalhöga halter i våra kroppar. Nivån minskar också betydligt ju äldre vi blir. Det bidrar bland annat med åldern till tunnare hår och naglar som lätt spricker.
Kisel för hud, hår och naglar
Kisel ingår ofta i kosttillskott ämnade för att vårda hud, hår och naglar inifrån. det är också en vanligt förekommande ingrediens i skönhetsprodukter för att stärka hud, hår och naglar från utsidan.
Kisel är som nämnt viktigt för bildningen av kollagen och elastin som har betydelse för smidig och elastisk hud, bra hårkvalité och starka naglar. Medan C-vitamin fungerar som en katalysator i kollagenbildningen, utgör kisel i stället en strukturell del av kollagenet. Brist på kisel i huden gör därmed att elasticiteten minskar.
Kisel är också viktigt för att våra celler ska kunna binda tillräckligt med vatten, vilket är avgörande för att huden ska hålla en bra fuktnivå. Med åldern minskar mängden kisel kraftigt som då bidrar till rynkig och torrare hud, tunnare hår och skörare naglar.
Kisel för benvävnaden
Kisel har betydelse för bildandet av benvävnad. Förutom att bidra till bildningen av kollagen har kisel även en funktion vid inlagringen av olika mineraler i benvävnaden så som kalcium.
Tillsammans med kalcium, magnesium och fosfor ingår kisel som en viktig jon i benbildande celler. Man har sett en koppling mellan låga nivåer av kisel innan urkalkning och benskörhet utvecklas.
Kisel har därmed en betydelse för smidiga och rörligare leder och stark benstomme.
Kiselgel vid magproblem
Kiselgel är en trögflytande gel bestående av kisel och syre (kiseloxid) tillsammans med vatten. Det är en helt naturlig produkt som kan användas vid magproblem så som orolig och/eller svullen mage.
Kiselgelen lägger sig som en skyddande hinna i mag-tarmkanalen och absorberar främmande substanser som annars kan störa tarmfloran. Kiselgel för mage och tarm skiljer sig från andra kiseltillskott för benstomme, hud, hår och naglar eftersom partikelstorleken är anpassad för att stanna i mag-tarmsystemet.
Hur får vi i oss kisel naturligt?
Detta basala grundämne finns i många vanliga livsmedel, bland mycket annat i paprika, sojabönor, selleri, råris, nötter, rödbetor, bambuskott, bladgrönsaker, nässlor och frön. Normalt sett brukar kiselhalten vara låg i maten, eftersom den är tillagad på ett sätt som gör att en del av det lätt försvinner.
När kan det vara bra med ett Kisel tillskott?
Kisel kan lätt tas som ett kosttillskott i form av kiseltabletter eller kiselpulver. Det hjälper din hud att behålla sin elasticitet, stärker dina naglar och hår, gör att till exempel benvävnad bildas, gör att blodkärlen förblir elastiska. Det är också mycket verksamt mot magbesvär som ballongmage, magkatarr, halsbränna och IBS.
Kiseltillskott gör alltså att du behåller ditt ungdomliga utseende mycket längre eftersom det ger en så bra effekt på hudens smidighet och gör håret starkare och kraftigare. Det gör också att du har mer ork eftersom dina vävnader byggs upp. Du slipper också oroa sig över magbesvär, vilket underlättar för dig att vara ute och röra dig med dina vänner.
