Fem fördelar med D-vitamin

I mörka Norden är det viktigt att säkra sitt D-vitaminintag då kroppen inte kan framställa vitaminen utan solens strålar. Nu då vi är i början av ett nytt år kan det därför vara på sin plats med ett kosttillskott som boostar kroppens nivåer av D-vitamin. Dessutom vill vi slå ett slag för livsmedel som innehåller vitaminen: fet fisk såsom lax och sardiner samt ägg och lever. Kom ihåg att D-vitamin är en fettlöslig vitamin och att man därför ska vara försiktig så att man inte överdoserar!

D-vitamin bidrar till att bibehålla normal benstomme

Då man har pratat om ett starkt skelett har kalcium oftast varit i fokus. Det stämmer att kalcium är en viktig beståndsdel i ben och tänder, men för att detta ämne ska tas upp behövs även andra näringsämnen. Här kommer bland annat D-vitamin in i bilden! D-vitamin bidrar nämligen till att bibehålla en normal benstomme, till normalt upptag samt utnyttjande av kalcium och fosfor och till normala kalciumnivåer i blodet.

D-vitamin bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion

D-vitamin spelar alltså en roll för skelettets välmående. För att sätta ytterligare grädde på moset är ämnet även välgörande för kroppens muskler. Vitaminet bidrar nämligen till att bibehålla normal muskelfunktion. Så om du har som mål att upprätthålla en aktiv livsstil hör vitaminet till toppen över viktiga näringsämnen.

D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion

Under vintermånaderna brukar många råka ut för sega förkylningar. Att D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion kan vara fördelaktigt att komma ihåg. 

D-vitamin bidrar till att bibehålla normala tänder

Sammanlänkat till den första punkten om normal benstomme, är faktumet att D-vitamin bidrar till att bibehålla normala tänder. Så vitaminet kan alltså stödja en god tandhälsa tillsammans med flitig tandborstning, munsköljning och användning av tandtråd.

D-vitamin har en roll i celldelningsprocessen

D-vitamin spelar en roll i hur vår kropps celler delar sig. Kroppen består av ungefär 100 000 miljarder celler som har varierande uppgifter och utseende. För att kroppen ska kunna växa och för att gamla celler ska kunna förnyas behövs celldelningen.