Vi alla vet att det är viktigt att röra på sig, äta varierad och hälsosam kost samt att inte stressa för mycket. Ibland lättare sagt än gjort.
Vi ska skapa fina Instagraminlägg, leverera på jobbet, umgås med vänner, få mer tid till familjen, skapa romantik och samtidigt äta och träna bra, det så kallade livspusslet. För att kropp och knopp ska fungera är det viktigt att vi orkar, för att orka måste vi se till att vårda vår kropp. Det är klyschigt men sant, vi har bara en, så se till att den får i sig de vitaminer och mineraler den behöver. För ett sätt är att ge kroppen kärlek inifrån.
Mineraler via kost eller kosttillskott
På Livsmedelsverkets hemsida läser man:
"För att må bra behöver vi mineraler. Mineraler behövs i små mängder men är livsnödvändiga eftersom vi inte själva kan tillverka dem."
Vi behöver således få i oss våra mineraler via vår kost och då krävs en varierad en. Du kan också få i dig mineraler via kosttillskott
Magnesium mot trötthet och för muskelfunktion
Mineraler ger näring till kroppen och är också viktigt då de bidrar till att bland annat bibehålla normalt skelett, normala tänder, hud, hår och naglar. Vi behöver få i oss mineraler som magnesium som bidrar till att minska trötthet och utmattning, till nervsystemets normala funktion samt till att bibehålla normal benstomme, muskelfunktion och energiomsättning. Så du som lever ett aktivt liv med mycket stress kanske måste tänka lite extra på att få i dig magnesium.
Zink för hår, hud och immunsystem
Upplever du att du har fått sämre hud eller hår kan detta bero på zinkbrist då zink bidrar till immunsystemets normala funktion, normal funktion, normal fertilitet samt till att bibehålla normal hud, hår, naglar och synförmåga.
Detta är bara några få av alla mineraler vi behöver få i oss. Men som ni förstår, ja, vi behöver våra mineraler. Så vet du med dig att du har svårt att få i dig en varierad kost kan kosttillskott vara något för dig och din kropp.
