På senare år har det börjat dyka upp allt fler hudvårdsprodukter på marknaden som ska hjälpa till att skydda huden från blått ljus. Så vad är då blått ljus? Vart kommer det ifrån och hur påverkar det huden?
Vad är blått ljus?
Blått ljus ligger längst ner på skalan av synligt ljus och kallas därför även för HEV-ljus, kort för High Energy Visible light. Den största exponeringen av blått ljus får man utomhus från solen. Det är det ljus som får himlen att se blå ut. Men det finns även källor inomhus som all teknologi - datorer, surfplattor, mobiler, TV-skärmar och LED-belysning. Det gör att vi idag har en ökad exponering, vilket gör att påverkan på huden och ögonen blir mer påtaglig. I ögonen kan det blåa ljuset tränga ända ner i gula fläcken och i huden så djupt som till underhuden.
En daglig exponering av blått ljus, helst från dagsljus och under dagtid hjälper till att reglera vår dygnsrytm, det ökar välbefinnandet och är bra för våra kognitiva funktioner. En viss mängd blått ljus från att vistas i dagsljus är därmed viktigt för vår hälsa, men blir det en överdriven exponering från elektronik kan det bli skadligt för huden och ögonen i längden. På kvällen kan blått ljus även påverka sömnen negativt. Pågrund av den ökade exponeringen från all modern teknik har man på senare år börjat intressera sig mer för hur detta ljus påverkar hälsan, ögonen och huden.
Hur påverkar blått ljus huden?
Eftersom blått ljus har korta vågor med hög energi, kan det tränga ner djupare i huden än UVA och UVB. UVA och UVB-filter hjälper därför inte för att skydda mot blått ljus. När det blåa ljuset tränger in i huden bildas fria radikaler, vilket har en negativ påverkan på våra hudceller.
Genom de studier som gjorts har man sett att överdriven exponering för blått ljus kan leda till olika nivåer av hudåldrande. Det kan påverka fuktbalansen negativt, bidra till hyperpigmentering och skador på kollagenet och elastinet. Man kan även uppleva torrhet och känslighet.
Hur kan man skydda huden från blått ljus?
Den ökade exponeringen av blått ljus gör att vi måste skydda oss bättre. Det ställer även högre krav på vår hudvård. Antioxidanter som A-vitamin, E-vitamin och C-vitamin är viktiga för att skydda huden både inifrån och utifrån från skador som fria radikaler kan orsaka. Näringsämnet lutein ska även ha en väldigt bra förmåga att blockera det blåa ljuset och på så sätt motverka att det tränger ner i huden. Lutein ingår därför ofta tillsammans med andra antioxidanter och fettsyror i hudprodukter utformade för att skydda huden mot blått ljus och de skador som det kan orsaka.
/ Mikaela Bjerring
Referenser:
(1) Daily exposure to blue light may accelerate aging, even if it doesn't reach your eyes. Oregon State University, October 17, 2019. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191017101253.htm
(2) Can Light Emitted from Smartphone Screens and Taking Selfies Cause Premature Aging and Wrinkles? J Biomed Phys Eng. 2018 Dec; 8(4): 447–452. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280109/
