Kreatin 400 g Naturell
Kreatin är en väldigt efterfrågad och populär produkt bland dem som gillar att träna hårt då kreatin hjälper till att öka den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning.
Kreatin är en väldigt efterfrågad och populär produkt bland dem som gillar att träna hårt då kreatin hjälper till att öka den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning.
- Ökar den fysiska prestationen
- Lämplig även för vegetarianer och veganer
Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. För att uppnå denna effekt ska intaget uppgå till minst 3 gram per dag.
Du kan med fördel använda kreatin i 8 veckor inför en stor tävling eller liknande. Därefter är det bra att ta minst 4 veckors uppehåll för att få samma effekt nästa gång du använder kreatin.
Dosering: 3–6 g (cirka 1–2 tsk) per dos med 2–4 dl vätska eller enligt rekommendation före, under eller efter träning. Löser sig bäst i ljummen vätska. Det är populärt med en uppladdningsfas av kreatin. Då tar du 1–2 tsk 4 gånger om dagen i fyra dagar. Sedan fortsätter du med 1–2 tsk om dagen. Rekommenderad dos bör ej överskridas.
Undvik intag av kreatin vid graviditet och amning. Undvik att kombinera kreatin med koffein på grund av överstimulering av centrala nervsystemet.
Ingredienser: 100 % kreatinmonohydrat.
Förvaring: Förvaras torrt och utom räckhåll för små barn.
Övrigt: Tänk på vikten av en varierad kost och en hälsosam livsstil.
