MSM är en naturlig källa till svavel som har flera funktioner i kroppen. Bland annat förekommer svavel i bindväv, så som leder och ligament. MSM har länge varit ett populärt kosttillskott mot ledproblem.
Vad är MSM?
MSM (Metylsulfonylmetan) är en organisk form av svavel, vilket utgör 0,25 procent av människans kroppsvikt. Till utseendet är ämnet ett luktfritt, vitt, kristallint pulver. förekommer i alla levande organismer och finns naturligt i bland annat grönsaker, frukt och kött. Det är också ett ämne som förekommer i kroppens celler och som används i flera av kroppens processer såsom exempelvis produktionen av nya celler.
Svavel är bland annat en beståndsdel av kollagen och keratin. Kollagen är proteinet som bygger upp bindväv, muskler, skelett, hår och hud. Därmed förekommer speciellt koncentrerade mängder svavel i dessa vävnader.
Vad är MSM bra för?
MSM kan vara en hjälp vid problem i de områden det återfinns. T.ex. ledproblem, värk, inflammation, eksem, torr och kliande hud samt vid håravfall, försämrad hårkvalitet och sköra naglar.
Mycket av den mat som vi äter innehåller MSM men för den som vill öka sitt intag kan ett kosttillskott med MSM pulver vara ett bra sätt.
Hur ska jag ta MSM och hur mycket?
MSM finns i både kapsel- och pulverformat, så det är bara att välja vad som passar en bäst. MSM-pulver har en lite bitter eller besk smak och kan därför med fördel blandas i smoothies eller juicer. C-vitamin ökar upptaget av MSM, så det finns både en smak- och upptagsfördel med att inta MSM tillsammans med C-vitaminrika livsmedel.
MSM anses vara ett av naturens minst giftiga ämnen och kan ätas löpande utan uppehåll.
2-4 g MSM/dag är en vanlig dos men det viktiga är att du börjar smått och trappar upp dosen varje vecka då det i början kan ha en utrensande effekt.
Vecka 1 - 1 krm + 2 dl vätska/dag
Vecka 2 - 2 krm + 2 dl vätska/dag
Vecka 3 - 3 krm + 2 dl vätska/dag
Vecka 4 - 4 krm + 2 dl vätska/dag
Känn efter i kroppen hur den reagerar och minska dosen om det inte känns helt bra. Prova dig fram och känn av vad just din kropp behöver och mår bra av.
Du hittar alla våra MSM-produkter här.
