Våren är här och sommaren står för dörren. En härlig tid då naturen väcks till liv och allt börjar åter grönska. Men för var 5:e svensk kan det innebära en riktigt mardröm. Nysningar, nästäppa, rinnsnuva, kliande ögon och trötthet som symptom på pollenallergi. Den positiva nyheten är att man kan lindra många av sina besvär genom att stärka kroppen inifrån.
Vad som händer i kroppen vid pollenallergi
När virus, bakterier och andra främmande ämnen kommer in i kroppen sätter försvaret igång och bildar antikroppar. Vid allergi reagerar kroppen på ett ämne som om det vore farligt, även om det egentligen är oskadligt. En inflammatorisk reaktion sätter igång som ger oss olika allergiska symptom. Allergiska reaktioner beror därför i huvudsak på ett överaktivt immunsystem. På senare år har man även sett att histaminkänsliga nervceller i periferin kan orsaka ett anafylaktiskt tillstånd om de inte regleras korrekt. Det innebär att problemet antagligen beror på en kombination utav överaktivt immunsystemet och histaminkänsliga nervceller (1).
Kolla upp dolda allergier
Om man har en luftburen allergi så är man med stor sannolikhet även allergisk mot något/några födoämnen som gluten, mjölkprodukter eller något annat livsmedel. Det kan därför vara en bra idé att göra en IgG-analys hos en näringsterapeut för att kolla upp om man har några dolda allergier.
Naturlig hjälp vid pollenallergi
Se efter din mage och tarm - I mage och tarm sitter ca 80 % av vårt immunförsvar, så det är viktigt att vi ser efter vår bakterieflora. Det gör man genom att få i sig en bra kost rik på enzymer och mjölksyrabakterier (goda bakterier).
Fyll på med D-vitamin - D-vitamin som både är en antioxidant och en steroidhormon har många viktiga funktioner i kroppen. Genom studier (1) har man sett att D-vitamin kan förhindra säsongsbunden allergi och göra att symptom som nästäppa, nysningar och rinnande näsa försvinner snabbare.
Antihistaminer, antioxidanter och enzymer - Boosta kroppen på näringsämnen som fungerar som naturliga antihistaminer, antioxidanter, enzymer som tex: quercetin, druvkärnextrakt, bromelain, papain, C-vitamin och mangan som kan hjälpa till att motverka eller lindra allergiska reaktioner. Det finns speciellt sammansatta kosttillskott för att lindra symptom vid pollenallergi som tex. Pollazym som kan vara värt att prova.
Nässköljning - Nässköljning kan vara ett effektivt hjälpmedel vid nästäppa, förkylning, spänningshuvudvärk, migrän, snarkning och luftburna allergier som t.ex pollenallergi. Nässköljning hjälper till att få ner svullnaden i slemhinnor och rensa näsgångarna från främmande partiklar som damm, kvalster, bakterier, virus och pollen. Nässköljaren fyller man med vatten och salt som har samma saltkoncentration som blodet, d.v.s. 0,9 % (instruktioner kommer med nässköljaren). Att skölja näsan är något man med fördel kan göra varje dag.
Björksav - Att dricka björksav under våren för att motverka pollenallergi är en gammal välbeprövat huskur som många använder sig av än idag. Björksav är sprängfylld med näring och innehåller bl.a betydande mängder aminosyror, enzymer, C-vitamin, äppelsyra och en lång rad viktiga mineraler och spårämnen. Det är med andra ord en riktig hälsodryck. Att björksav skulle kunna hjälpa mot pollenallergi beror troligen på att kroppen tillförs ämnen från björk i små doser, vilket gör att kroppen sen inte reagerar mot dessa som främmande ämnen.
Bipollen - De näringsrika bipollenkornen är pollen som bin samlat in från olika växter för att ge sin koloni näring. Det anses vara ett väldigt komplett livsmedel med högt näringsvärde av aminosyror, enzymer, antioxidanter, mineraler, vitaminer och fettsyror. Att bipollen skulle kunna hjälpa vid pollenallergi är antagligen för att kroppen vänjer sig om man tillför små doser av pollen via kosten. Man börjar med ett par korn om dagen och trappar därefter upp successivt till ca en matsked. Bipollen bör man sen äta under hela pollensäsongen. Är man allergisk mot biprodukter så ska man undvika bipollen och istället prova något av de andra alternativen.
Du hittar all hälsokost här.
Källor:
(1) Allergisk chock styrs även av nervcellerna - http://www.forskning.se/2016/01/04/allergisk-chock-regleras-av-nervcellerna/?doing_wp_cron=1452783232.0382070541381835937500
(2) Vitamin D i atopisk dermatit, astma och allergisjukdomar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2914320/
